توضیحات
دفتر شکرگزاری 120 برگ سیمی طرح گل
- ابعاد:14.5* 21 سانتی مترتعداد برگ:120جنس جلد:جلد سختنوع صحافی:فنر طلایی
- پژوهش‌های دانشگاه هاروارد نشان داده‌اند که نوشتن در دفتر شکرگزاری برای قدردانی در هر روز می‌تواند خلق‌وخو، خواب، و حتی عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود دهد.
- وقتی بابت چیزی احساس قدردانی می‌کنی، بخشی از مغز به نام هیپوکامپ و کورتکس پیش‌پیشانی (prefrontal cortex) فعال می‌شود یعنی همان بخش‌هایی که در کنترل هیجانات، تصمیم‌گیری و احساس خوش‌بختی نقش دارند. این فعالیت باعث ترشح دوپامین و سروتونین می‌شود؛ مواد شیمیایی طبیعی شادی و رضایت. به همین دلیل است که بعد از نوشتن چند جمله‌ی مثبت، احساس سبکی و امید پیدا می‌کنی.
چرا دفتر شکرگزاری مؤثرتر از فکر کردن است؟
شاید بگویید «در دلم شکر می‌کنم، چرا باید بنویسم؟» پاسخ فیزیولوژی مغز است. وقتی چیزی را می‌نویسید، مسیر حرکتی–شناختی در مغز فعال می‌شود و آن تجربه در حافظه بلندمدت ذخیره می‌گردد.
شرکت‌کنندگانی که هر روز سه جمله درباره‌ی سپاسگزاری نوشتند، بعد از ۱۰ هفته احساس رضایت و امید بیشتری نسبت به کسانی که فقط درباره‌ی مشکلات روزانه می‌نوشتند داشتند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.